여러분 안녕하세요. Dr.만물입니다. 저와 여러분을 포함한 현대를 살아가는 우리들이 피할 수 없는 고민은 단연코 살과의 전쟁이 아닐까 싶습니다. 이러한 우리의 고민을 이용이라도 하는듯, 시중에는 너무도 다양한 다이어트 관련 제품이 성황리에 판매중이지요. 그런데 안타깝게도 100% 다이어트 효과가 확실하면서도 부작용은 전혀 없는, 그런 꿈과 같은 약 또는 건강기능식품은 아직 나오지 않은 것 같습니다. 만일 나왔다면 우리의 이 치열한 전쟁(?)은 이미 종료되었을테니 말이지요!
이번 포스팅에서 소개해드릴 세리번나이트는 기존의 다이어트 제품들과는 다른 성분을 가지고 있어서 큰 관심을 모으고 있습니다. 지금까지의 대부분의 제품은 가르니시아 캄보지아 추출물을 함유하고 있었는데요, 이 물질은 여러가지 부작용을 가지고 있습니다. 이 가르시니아 캄보지아 추출물의 위험성에 대해서는 Dr.만물도 이전 포스팅을 통해 구체적으로 설명한 바가 있으니 관련 글을 참조하여 주시기 바랍니다.
참고하면 좋은 글
다시 본론으로 돌아와서 세리번나이트에는 콜레우스포스콜리 라는 성분이 들어있습니다. 아래에서는 먼저 세리번나이트만의 특징에 대해 소개해드리도록 하겠습니다. 그리고 나서는 여러분이 꼭 아셔야 할 '식약처 인정의 진실'에 대해 알려드리고자 합니다. 시중에 너무도 많은 자칭 식약처 인정 제품이 있는데, 과연 식약처가 일일이 체크를 한 제품들일까요? 이러한 부분에 대한 여러분의 궁금증을 속 시원하게 해결해드리도록 하겠습니다! 진실의 문을 향해 Dr.만물과 함께 출발해보시죠!
#1. 다이어트와 꿀잠, 두마리 토끼를 잡아보자!
세리번나이트 제품은 식약처로부터 '체지방 감소'와 '스트레스로 인한 긴장완화'의 기능성을 인정받은 건강기능식품입니다. 세리번나이트 제품페이지에서는 이외에도 V라인의 얼굴, 에너지 생성, 우먼핏 배합 등의 제품 효능을 함께 홍보하고 있지만, 이러한 효능은 식약처에서 인정한 기능은 아닙니다. 그럼 무슨 기준으로 식약처는 기능을 인정하거나 인정하지 않는걸까요? 이 부분에 대해서는 아래의 '식약처 인정의 진실' 파트에서 따로 다루도록 하겠습니다!
앞서 세리번나이트는 기존의 다이어트 식품과는 다른 특이한 점을 가지고 있다고 말씀드렸습니다. 가르시니아 캄보지아 추출물이 아닌 콜레우스포스콜리가 함유되어 있기 때문이지요. 이 콜레우스포스콜리는 인체적용시험을 통해 우수한 체지방 감소효과가 드러나 식약처의 개별인정형 원료로 등록이 되었지요. 다만 아쉬운 점은, 아직 제대로 된 부작용이 밝혀지지 않았다는 위험성이 있습니다. 그러나 가르니시아 캄보지아 추출물의 경우 심각한 간독성 등이 이미 보고가 되었기에, 상대적으로 안전한 콜레우스포스콜리 제품을 이용해보시는 것도 나쁘진 않다고 생각합니다!
두번째로 세리번나이트는 스트레스 경감과 긴장완화의 기능성을 가지고 있습니다. 이는 세리번나이트에 함유된 L-테아닌이라는 성분 덕분입니다. L-테아닌은 아미노산의 일종으로 주로 허브 또는 버섯에 함유되어 있는 성분입니다. 세로토닌, 도파민, GABA 등의 안정감을 느끼게 해주는 호르몬을 활발하게 해주고 뇌의 알파파를 증진시켜 긴장상태가 풀어지도록 도와주지요. 너무 많은 테아닌을 복용할 경우 약간의 정신적 혹은 신체적인 부작용이 나타날 수는 있다고 합니다. 그러나 테아닌의 하루 최대허용량이 약 600 mg 정도이므로, 세리번나이트에 함유된 250 mg 테아닌은 문제를 일으킬 만한 수치가 아니니 안심하시기 바랍니다!
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#2. 식약처에서 인정한 제품의 진실을 알려드립니다!
이제 본 포스팅에서 구체적으로 얘기하고자 하는 식약처 인정의 진실에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 결론부터 말하자면 해당 제품에 대해 식약처가 직접 효능을 인정한 건 아니라는 점 입니다. 그럼 어떻게 세리번나이트를 비롯한 여러 건강기능식품에 '식약처 인정'이라는 표현을 쓸 수 있었을까요?
식약처에서는 원료에 대해 기능성을 인정합니다. 예를 들어 세리번나이트 성분 중 체지방 감소 효과가 있는 콜레우스포스콜리, 또는 기타 다이어트 식품에 많이 들어있는 가르니시아캄보지아추출물 등이 식약처에 인정한 원료들입니다. 따라서 A라는 회사가 이러한 원료를 사용하여 제품 a를 만들고, B라는 회사가 동일한 원료로 제품 b를 만든다면 제품 a와 b는 식약처 인정 제품이 되는 겁니다. 정작 식약처에서는 제품 a와 b가 만들어지고, 출시되는 과정에서 전혀 개입하지 않는다는 점이지요.
물론, 이러한 건강기능식품은 아무 곳에서나 만들 수는 없습니다. 국가에서 인정한 GMP 시설에서 만들어야 하지요. GMP에 대해 구체적으로 말씀드리면 여러분의 머리가 아파지실테니 간단하게만 짚고 넘어가겠습니다. 쉽게 정해진 기준에 맞는 깨끗하고 깔끔한 공장이다, 이정도로만 알아두셔도 충분합니다!
다시 한번 정리를 하자면 누구든지 식약처에서 인정한 원료를 사다가 GMP 공장에서 포장하여 제품을 만들기만 한다면 '식약처 인정' 제품이 된다는 것입니다. 이렇게 보니 식약처 인정 제품이 별것 아닌 것 처럼 느껴지시지요? 그렇기 때문에 여러분이 주의하셔야 하는 점이 있습니다. 원료는 식약처 인정을 받았다고 하지만, 제품의 제조 과정 중에서 어떠한 문제가 발생할지에 대해서는 아무도 모른다는 것이지요. 본 포스팅을 읽은 최소한의 여러분 만이라도, 식약처 인정 문구에 방심하지 마시고, 꼼꼼히 제품을 살펴보시기 바랍니다.
#3. 100% 요요없이 안전하게 다이어트 하는 법?!
마지막으로 Dr.만물이 강조하는 100% 안전한 다이어트 법 3가지에 대해 설명해드리고 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 우선 요요현상을 막기 위해서는 장기적인 관점이 필요합니다. 스파르타식 단기 다이어트 보다는 1년에 3~5 kg 혹은 현상태 유지 정도로 목표를 잡고 장기전을 준비하시기 바랍니다. 이러한 슬로우 다이어트는 살을 빼는 측면 외에도 체질 자체를 개선하여 더욱 건강한 몸을 만들 수 있다는 장점이 있습니다!
첫번째 다이어트 비법은 '액상과당 금지' 입니다. 액상과당은 단맛을 극대화하기 사용되는 식품첨가물인데요. 쉽게 물엿 또는 올리고당 등을 생각하시면 됩니다. 주로 음료수에 많이 들어 있는데, 이 액상과당은 소량을 먹더라도 몸에 너무나 잘 흡수되어 살을 찌웁니다. 따라서 평소 음료수를 자주 드시던 분들은 물 또는 차로 바꾸시기만 하더라도 1달 내 수 kg 은 족히 빠지실 것이라 확신합니다!
두번째 다이어트 비법은 '간헐적 단식' 입니다. 어렵게 생각하실 것 없이 저녁 9시 부터 다음 날 아침 9시까지 물을 제외한 그 어떤 것도 드시지 않는 개념입니다. 대신 아침 9시부터 저녁 9시까지는 식단조절 없이 평소 드시는 대로 드셔도 상관이 없지요. 이 간헐적 단식은 다이어트 효능 외에도 소화기계 건강에 큰 도움을 주기 때문에 꼭 실천해보시길 권장합니다!
마지막 다이어트 비법은 운동방법 입니다. 앞서 액상과당 금지와 간헐적 단식을 잘 실천하시다 보면 분명 벽을 맞닿뜨리게 됩니다. 이유는 간단하지요. 그동안 액상과당과 야식으로 인해 쪘던 살이 빠졌기 때문입니다. 이 이후 단계에서는 평소 먹는 식사를 줄이시거나 운동량을 늘리셔야 하지요. 여러분이 쉽게 따라하실 수 있는 20/40 운동법에 대해 소개해드립니다. 방법도 간단한데요 20초 동안 전력질주 하신 다음 40초 동안 천천히 뛰거나 걸으면서 휴식을 취해주시면 됩니다. 이렇게 하면 몸은 60초 내내 전력질주 하는 것으로 착각하여 운동효과를 극대화할 수 있지요. 다만 평소 운동을 안하셨거나 비만이 심한 분들은 부상의 위험이 있기 때문에 실내자전거 등으로 몸을 먼저 풀어주시기 바랍니다!
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지금까지 세리번나이트의 효능과 부작용, 그리고 식약처 인정의 진실까지 함께 알아보았습니다. 기존 다이어트 식품에 비해 안전하지만 아직 위험성에 대한 연구가 덜 되었다는 점을 염두하시기 바랍니다. 그리고 식약처 인정은 제품이 아니라 원료에 대해 이뤄지는 것이므로, 항상 제품을 꼼꼼히 살펴보셔야 한다는 점도 유념하시기 바랍니다. 그럼 저는 더욱 유용하고 재미있는 주제를 가지고 여러분을 찾아뵙도록 하겠습니다! 감사합니다!!
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