여러분 안녕하세요. Dr.만물입니다. 요즘 거리를 돌아다니다보면 초등학생을 비롯하여 많은 청소년들이 안경을 쓰고 있는 것을 보곤 합니다. 이제 30대에 들어선 Dr.만물의 어린시절에는 안경을 쓰고다녔던 친구들이 그리 많진 않았는데 말이지요. 어른들, 특히 여성들의 경우에는 안경을 쓰는 비중이 낮지만, 대부분이 라식/라섹 수술을 하셨거나 렌즈를 끼고 계시는 분들이 많습니다. 즉, 현대를 살아가는 사람이라면 누구에게나 시력저하가 찾아온다는 것이지요. 100세 시대를 맞아 더 좋은 시력을 유지하고자 많은 노력이 기울여지고 있습니다.
이번 포스팅에서 소개해드릴 건강기능식품도 눈 건강을 위한 제품입니다. 바로 '아이편한 루테인 지아잔틴'이라는 제품인데요, Eye(눈)가 편하기도 하면서 감탄사 '아이~'가 나올 정도로 효과가 있는 제품일까요? 나름 제품명 센스가 돋보이는 제품입니다. 아래에서는 루테인지아잔틴이 무엇인지 알아보고, 아이편한 루테인지아잔틴에 포함된 다른 영양분들의 효능 및 부작용에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 마지막으로 부작용이 생기지 않는 안전한 복용법을 말씀드리도록 하겠습니다. 아래의 내용을 잘 숙지하셔서 눈 건강을 잘 지켜나가시는 여러분이 되시기 바랍니다!
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#1, 루테인? 루테인지아잔틴!
평소 눈 건강에 관심이 있으셨던 분들이라면 루테인에 대해 자주 들어보셨을 것이라 생각합니다. 루테인은 우리 눈의 황반을 구성하는 물질인데요, 황반은 시신경이 몰려있는 시력중추라고 생각하시면 됩니다. 황반에 들어있는 루테인의 함량은 20대에 정점을 찍었다가 그 이후 점점 줄어들어, 60대가 되면 처음의 절반 이하의 수준으로 급감하게 됩니다. 이에 따라 노안 및 시력의 저하가 발생하게 되지요. 따라서 젊은 시절부터 루테인을 꾸준히 챙겨드셔야 노화에 따른 시력저하를 미리 예방할 수 있습니다!
그런데 이번 제품에 포함되어 있는 성분은 루테인이 아니라 루테인지아잔틴인데요, 이 물질은 루테인과 어떻게 다를까요? 어렵게 생각하실 것 없이 루테인지아잔틴은 루테인+지아잔틴 성분의 복합물로 이해하시면 편합니다. 루테인에 대해서는 앞서 말씀드렸고, 지아잔틴에 대해 추가 설명 드리도록 하겠습니다. 지아잔틴도 우리 눈의 황반, 그 중에서도 황반의 중심부에 위치하는 물질입니다. 황반의 필수 구성성분이지만 체내에서 자가합성이 안되기 때문에 루테인과 함께 섭취해주시면 시력보호 효과가 더욱 높아지지요. 식약처에서도 이러한 기능성을 인정하여 '루테인지아잔틴'이라는 새로운 기능성 원료로 인정하였습니다.
다만 루테인 제품과 루테인지아잔틴 제품에는 공통적인 부작용이 있는데요, 먼저 흡연하시거나 과거에 장기간 흡연을 하셨던 분들은 안과 전문의와 상담을 먼저 하시기 바랍니다. 흡연자가 루테인을 복용할 경우 폐암 발병률이 높아졌다는 연구결과가 있기 때문이지요. 하지만 흡연하지 않는 분들에게는 이러한 부작용이 없으므로 걱정하지 않으셔도 됩니다. 또한 몇몇분의 경우 루테인을 복용할 시 속이 불편한 증상을 호소하시는 분들이 계십니다. 이럴 때는 식후에 바로 복용하시는 것을 권장합니다. 지용성인 루테인의 특성 상 음식과 함께 먹으면 흡수율이 증가하기 때문에 더욱 좋다는 사실 꼭 기억하시기 바랍니다!
#2. 셀레늄과 각종 비타민이 풍부한 제품이 있다고?!
'아이편한 루테인지아잔틴'의 또다른 장점은 항산화물질이 많이 들어있다는 점 입니다. 특히 여러분이 주목하셔야 하는 물질은 셀렌 또는 셀레늄으로 불리는 미네랄 입니다. 매우 강력한 항산화물질로 우리 몸에 쌓여있는 중금속을 효과적으로 배출해줍니다. 그리고 갑상선과 전립선을 활성화 시켜서 피로회복 및 정력증강의 효능 또한 있지요. 그런데 셀레늄을 드실 때 주의해야 할 점이 있습니다. 조금이라도 과잉으로 섭취하셨다가는 각종 부작용이 나타날 수 있다는 점이지요. 메스꺼움과 구토 등의 소화장애에서부터 신경이나 근육을 악화시킬 수 있습니다. 셀레늄 중독으로 인한 증상은 손발톱을 통해 확연히 드러나는 편이기 때문에 증상이 확인될 경우 즉시 병원을 찾으시기 바랍니다. 이러한 위험성으로 인해 현재 셀레늄이 포함된 건기식을 드시는 분들이라면 함께 복용하시는 것을 피하시기 바랍니다.
두번째로는 각종 비타민이 많이 들어있는데요, 대표적으로 비타민E가 있습니다. 강력한 항산화제로 제품의 변성을 막는 천연방부제 역할을 하면서도 활성산소로 인한 피로, 노화, 염증 등을 효과적으로 막아주지요. 또한 부족할 시 야맹증이 발생할 수 있는 비타민A도 함유되어 있으니 야간작업을 하시는 분들은 꼭 챙겨드시기 바랍니다. 이외에 체내 면역과 각종 효능을 가지고 있는 비타민B군도 들어있기 때문에 눈 건강과 함께 다양한 효능을 함꼐 챙기실 수 있습니다!
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#3. 다양한 자연유래 성분이 함유되어 있습니다!
앞서 말씀드린 영양분들만 보더라도 매우 다양한데, 여기에 더해 여러가지 자연유래성분이 함유되어 있습니다. 먼저 식물성 DHA인데요, 쉽게 오메가 3라고 생각하시면 됩니다. 그런데 해양생물이 아닌 식물에서 추출했기 때문에 중금속이나 환경호르몬으로 부터 안전하다는 효과가 있지요!
또한 빌베리 추출분말이 들어 있는데요, 빌베리는 눈 건강에 도움이 되는 수퍼푸드로 잘 알려져 있습니다. 안토시아닌이 풍부하여 눈 건강에 도움이 되고 다양한 항산화물질이 들어 있지요. 이외에도 철분이 풍부하여 빈혈을 완화하고 혈액순환을 촉진하여 피부미용에도 효과가 있지요. 이에더해 당뇨를 개선하는 효과까지 있다고 하니 안 챙겨먹으면 손해라고 볼 수 있겠지요?
여기에서 끝이 아닙니다. 예로부터 눈에 좋은 약재로 알려진 결명자 추출물도 포함되어 있습니다. 피로한 눈을 회복시키고 신장을 활성화 하여 체내 노폐물을 효과적으로 제거해주는 특징이 있지요. 몸의 열을 낮춰주고 혈압조절을 도와주는 등의 추가적인 효능도 꼭 챙겨가시기 바랍니다!
#4. 꼭 기억해야할 부작용 없는 복용법!
앞서 '아이편한 루테인지아잔틴' 제품에 들어있는 다양한 영양분에 대해 효능 및 부작용을 말씀드렸습니다. 가히 종합비타민이라고 봐도 손색이 없을 정도로 영양분으로 꽉꽉 채워져 있는데요, 여기에서 여러분의 주의하셔야 할 점이 있습니다. 바로 과잉복용의 문제이지요. 이와 같은 복합제를 드실 경우에는 현재 복용하시고 계시는 영양제 또는 건강기능식품과 겹치는 성분이 없는지 확인하셔야 합니다. 특히 셀레늄의 경우 과잉복용 시 큰 부작용이 나타날 수 있으니 주의하셔야 하지요. Dr.만물 개인적인 의견으로는 본 제품을 선택하셨다면 다른 영양제는 가급적 드시지 않는 것을 추천 드립니다. 사실 음식이 풍부한 현대사회에서는, 왠만한 영양분은 거의 대부분 일상생활을 통해 확보가 가능하기 때문이지요.
두번쨰로는 알레르기 반응이 있는 경우 입니다. 알레르기 반응은 우리 몸의 면역시스템이 과도하게 작용하여 피부발진, 가려움을 넘어 심한 경우 호흡곤란으로 인한 사망까지도 초래할 수 있는 위험한 질병이지요. 특히 본 제품에는 대두와 땅콩, 그리고 돼지고기가 함유되어 있습니다. 대두와 땅콩은 각종 단백질 성분의 원료로서 활용이 되었고, 돼지고기는 캡슐의 껍질을 이루고 있는 젤라틴의 원료이지요. 특히 콩과 땅콩은 체질에 따라 심각한 알레르기 반응을 초래할 수 있기 때문에 미리 관리를 하셔야 함을 기억하시기 바랍니다.
세번째로 태아와 어린이에 대한 안전성이 확인되지 않았다는 점 입니다. 따라서 임산부나 수유부, 그리고 영유아를 비롯한 어린이들은 가급적 본 제품을 섭취하지 않으시기 권장합니다. 이외에도 루테인지아잔틴에 포함된 천연 색소로 인해, 많이 복용하실 경우 피부가 노랗게 변할 수 있다는 점도 주의하시기 바랍니다!
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지금까지 아이편한 루테인지아잔틴에 포함된 성분을 통해 루테인지아잔틴의 효능 및 부작용에 대해 함께 알아보았습니다. 각종 영양분으로 똘똘 뭉친만큼 현명하게 드셔야 효능을 100% UP 할 수 있다는 점을 꼭 기억하시기 바랍니다. 그럼 저는 더욱 유용하고 재미있는 주제를 가지고 여러분을 찾아뵙도록 하겠습니다! 건강한 눈과 함께 더욱 활기찬 삶을 사시는 여러분이 되시길 응원합니다! 감사합니다!!
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