여러분 안녕하세요. Dr.만물입니다. 현대 의학 기술의 발전과 더불어 각종 매체의 등장으로 인해 많은 분들이 건강기능식품에 대해 큰 관심을 가지고 계시리라 생각합니다. 건강기능식품에 관해서라면 의료인과 비교해도 손색이 없을만한 분들도 주변에 많이 계시곤 하지요. Dr.만물도 3년간 건강기능식품회사, 그리고 현재 2년동안 제약회사에서 연구원으로 근무하면서 다양한 관련 정보에 대해 많은 식견을 갖추었습니다. 이번 포스팅에서는 수많은 건강기능식품 중에 꼭 챙겨먹어야 할 오메가 3, 그 중에서도 크릴 오일에 대해 소개해드리도록 하겠습니다! 그리고 시중에 출시되어 있는 크릴오일 제품 중에 최근 '핫'한 제품들에 대한 정보를 비교해보도록 하겠습니다. 아래의 본문을 참고하셔서 더욱 건강한 크릴오일을 복용하시고 활기찬 내일을 만들어가시기 바랍니다!
#1. 크릴오일의 효능 및 부작용은 무엇이 있나요?
본문에 앞서서 먼저 크릴오일이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 본격적으로 크릴오일에 대한 이야기를 하기에 앞서서 먼저 오메가 3를 이해하셔야 하는데요, 오메가 3는 등푸른 생선류에 들어있는 불포화 지방산을 이야기 합니다. 우리가 어렸을 때 'DHA를 먹으면 머리가 똑똑해진다'는 이야기가 있었는데요, DHA 및 EPA 등이 대표적인 오메가 3이지요. 오메가 3는 우리 몸에서 다양한 역할을 수행하는데요, 가장 중요한 효능은 심혈관계 질환 예방입니다. 혈압을 낮춰주고 고지혈증을 완화시켜주지요. 이로 인해 뇌출혈, 심근경색, 말초혈관질환 등의 다양한 질병을 예방하는 효과가 있습니다. 그리고 오메가 3의 효능은 여기에서 끝나지 않는데요, 바로 뇌와 관계가 있습니다. 오메가 3는 뇌를 구성하는 영양분 중의 하나인데요, 태아 및 유소년기 두뇌 발달에 크게 도움을 주고, 노년층의 치매 예방에도 도움이 된다고 합니다. 그리고 최근 연구결과에서는 항암효능까지도 보고가 되었다고 하니 오메가 3를 꼭 챙겨먹어야겠지요?
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오메가 3에 대한 이해를 끝내셨다면 다음은 크릴오일의 차례 입니다. 크릴오일은 쉽게 생각하시면 크릴새우로부터 뽑아낸 오메가 3로 이해하시면 됩니다. 그런데 이 크릴오일에는 오메가 3외에도 인지질과 아스타잔틴 등의 물질이 들어 있는데요, 이러한 물질로 인해 일반 오메가 3에는 없는 특수한 효능들이 추가가 되었습니다. 먼저 인지질은 우리 몸의 세포막의 구성성분인데요, 기름성분인 오메가 3가 우리 몸에서 빠르고 잘 흡수되도록 도와주는 역할을 합니다. 그리고 아스타잔틴은 '슈퍼 비타민E' 라고도 불리는데요, 아주 강력한 항산화제로 비타민E의 1,000배에 가까운 효능을 가지고 있지요. 체내의 활성산소를 효과적으로 제거하여 피로개선, 노화예방 등의 효과는 물론 항염증 효과를 통해 항암효능까지도 기대할 수 있는 놓쳐서는 안될 영양분 입니다!
이러한 크릴오일 및 오메가 3 제품에는 주의하셔야 할 점이 있는데요, 먼저 생선 류에 알레르기가 있으신분들은 가급적 피하시기 바랍니다. 주로 생선류를 원료로 하여 제품을 추출하기 때문이지요. 두번째로 과다복용 시 뇌질환을 유발할 수 있다는 점 입니다. 체내에는 오메가 3와 오메가 6가 균형을 이루고 있는데, 과다 섭취로 인해 균형이 무너지게 되면 뇌졸중 등이 발생할 수 있다고 합니다. 세번째로는 재료의 중요성인데요, 먹이 사슬에 따라 중금속이 섞여있을 가능성이 높습니다. 과거에는 물범 또는 연어에서 추출한 오메가 3 제품이 많았는데 최근에 사라진 이유가 바로 이것이지요. 따라서 크릴새우 등의 먹이사슬 최하층 생물에서부터 추출한 제품을 드시길 권장합니다. 추가적으로 효과적인 혈류개선효과로 인해, 수술을 앞두고 계신 분들은 수술 시 지혈이 방해될 수 있습니다. 따라서 이런 분들은 수술을 앞둔 당분간을 복용을 피하시길 권장합니다.
#2. 상대적으로 저렴한 가격을 원한다면 '오로니아 레드크릴'
앞서 크릴오일에 대해 공부를 마치셨다면, 최근 핫한 몇가지 제품에 대해 비교 설명을 해드리도록 하겠습니다. 먼저 '오로니아 레드크릴'인데요, 이 제품은 다른 제품들에 비해 상대적으로 저렴한 가격을 갖고 있다는 특징이 있습니다. 깨끗한 환경을 자랑하는 캐나다에서 만들어진 오로니아 레드크릴 제품은 압착추출방식을 통해 잔류용매를 완전히 제거했다는 특징을 가지고 있습니다. 하루 2 캡슐 기준으로 3개월 복용분이 현재 (2019.11) 기준으로 약 8만원 내외로 판매가 되고 있습니다. 저렴하게 크릴오일을 섭취하고 싶은 분들은 '오로니아 레드크릴' 제품을 선택해보시는 건 어떨까요?
#3. 신뢰가 가는 '녹십자 레드크릴 100'
다음으로 소개해드릴 제품은 녹십자의 레드크릴 100 입니다. 녹십자는 국내에서는 모르는 분들이 없을 정도로 탑 제약회사인데요, 그만큼 제품에 대한 신뢰가 두텁다 볼 수 있습니다. 다른 제품과 다른 특징으로는 효소 가수분해 공법을 활용했다는 점인데요, 이를 활용하여 불소를 효과적으로 제거했다고 합니다. 불소는 우리가 일반적으로 접하는 수돗물에도 미량 함유가 되어 있는 물질로서, 강한 반응성으로 살균 효과 등을 가지고 있습니다. 그런데 크릴오일을 추출하며 과도한 불소가 제품에 함유된 경우에는 특히 제품을 산패시킬 위험이 있지요. 기름 류는 공기나 반응성 높은 물질에 닿게되면 산패가 되는데요, 산성화되며 기름이 썩는다고 보시면 됩니다. 이렇게 산패된 오메가 3는 더이상 약이 아니라 독이 되지요. 따라서 제품에 대한 신뢰와 안전성을 중요하게 여기신다면 '녹십자 레드크릴 100'을 고려해보시기 바랍니다. Dr.만물의 개인적인 의견으로는 본인이 먹는 것보다, 부모님 선물용으로 활용하심이 어떨까 싶네요.
#4. 국내 제조의 자신감 '다크레드크릴'
마지막으로 말씀드릴 제품은 최근 건강기능식품으로 인기를 얻고 있는 비타민하우스의 다크레드크릴 입니다. 타 제품과 차별화 된 특징으로는 바로 국내에서 생산했다는 점에 있습니다. 국내의 선박을 이용해서 직접 원료를 채취한 후 국내에서 생산했다는 것이 중요하지요. 다른 나라에서는 크릴새우로부터 크릴오일을 추출할 때 헥산, 아세톤, 에탄올 등의 유기용매를 사용하는 것이 금지되어 있지 않습니다. 앞서 소개해드린 제품들도 안전하게 불순물을 제거했다고 하지만, 만에 하나 남아있을 유기용매들이 걱정되실 수 있지요. 그런데 다크레드크릴은 이러한 유기용매의 사용이 금지된 국내에서 생산되어, 유기용매로부터 100% 안전하다는 장점이 있습니다. 또한 타 제품들은 1,000 mg 용량으로 캡슐이 제작되어 크기가 꽤 부담스럽습니다. 그런데 다크레드크릴은 500 mg 용량으로 제작되어 목넘김이 힘드신 분들이나 어린이들도 좀 더 편리하게 복용하실 수 있다는 점을 참고하시기 바랍니다!
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지금까지 레드크릴 제품 몇가지에 대해 비교하여 살펴보았습니다. 기존의 오메가 3에 비해 크릴오일은 그 효능이 한 단계 업그레이드 되었습니다. 따라서 기존에 오메가 3를 드시고 계시던 분들은 위의 내용을 참조하셔서 더 효과적인 제품을 도전해보시기 바랍니다. 최근 핫한 세가지 제품, 오로니아 레드크릴, 녹십자 레드크릴 100 및 다크레드크릴에 대해 각각의 특징을 비교설명 해드렸으니, 본인의 상황에 맞게 유용한 제품을 선택해보시기 바랍니다. 그럼 저는 더욱 유용하고 재미있는 주제를 가지고 여러분을 찾아뵙도록 하겠습니다! 감사합니다!!
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