여러분 안녕하세요. Dr.만물입니다. 우리 주변에는 유독 아침에 기상하는 것이 힘든 분들이 있습니다. 제 주변에도 이러한 분이 한 분 계시는데, 아침에 깨우려고 하면 30분 정도는 그냥 흘러가버리는 것 같습니다. 저혈압 증상이 있는 분들이 특히 이런 경우가 많은데, 일상생활 중에도 갑자기 저혈압 증상이 와서 위험천만한 상황을 맞딱드리시는 분들이 있습니다. 자리에 앉아 있다가 갑자기 일어날 때 순간적으로 심한 어지러움을 느껴서 넘어지거나 심한 경우 정신을 잃기도 합니다. 이러한 증상을 기립성 저혈압이라고 하는데요, 이번 포스팅에서는 기립성 저혈압이 무엇인지 함께 알아보도록 하겠습니다. 그리고 왜 이 증상이 위험한지에 대해서도 알아보고 치료법과 예방법에 대해서도 함께 살펴보도록 하겠습니다.
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저혈압이 문제가 되는건가요?
우리 주변에는 많은 50대 이상 장년층이 고혈압 약을 복용하고 있습니다. 고혈압의 경우 뇌혈관 및 심혈관계 질환의 주된 원인으로, 제대로 관리하지 않는다면 뇌출혈이나 심근경색 등 생명을 위협할만한 질환이 발생할 수 있는 위험한 질병입니다. 하지만 혈압이 낮을 경우에는 어떨까요? 많은 분들이 그 위험성에 대해서는 별로 인식하지 않고 있는 것이 현 상태이지요. 하지만 기억하셔야 합니다. 저혈압은 방심해서는 안될, 우리 몸이 보내는 이상신호라는 사실을요.
평상시 성인의 정상혈압은 수축기 100~120mmHg, 이완기 80~100mmHg 정도로 보고 있습니다. 혈압을 잰 시간이나 현재 상태에 따라서 혈압은 유동적일 수 있지요. 따라서 정확하게 혈압을 재기 위해서는 앉은 자세에서 5분 간 안정을 취한다음, 말을 하지 않고 편한 자세로 측정을 해야 합니다. 그런데 이렇게 측정했을 때 수축기 혈압이 90mmHg 미만, 이완기 혈압 60mmHg 미만으로 측정이 된다면 저혈압 판정을 받게 됩니다.
그렇다면 저혈압일 경우 어떠한 문제가 발생할까요? 우선 심각한 어지러움이 생길 수 있습니다. 심장보다 위쪽에 위치한 뇌로 제대로 혈액이 공급되지 않기 때문이지요. 뇌 뿐만 아니라 시신경에 제대로 혈액이 공급이 안되어 시력장애가 발생할 수도 있다고 합니다. 이외에도 체내 중요 장기로 제대로 혈액공급이 안되어 문제가 발생할 수 있습니다. 혈류가 느려져 심장 관상동맥을 이물질이 막아버림으로써 심근경색이 발생할 위험이 있고, 기타 간 및 신장의 기능저하를 가져올 수도 있기 때문에 저혈압은 꼭 관리가 되어야 할 질환입니다.
기립성 저혈압의 증상은 무엇인가요?
앞서 말씀드렸듯이 기립성 저혈압의 가장 큰 증상은 앉아있거나 누워있다가 갑자기 일어서게 되면 순간적으로 극심한 어지러움과 함께 몸을 가누기 힘든 증상입니다. 이 경우 자칫 잘못해서 넘어진다면 상황에 따라 뇌진탕, 골절 등의 심각한 외상으로 발전할 수도 있기 때문에 상당히 위험한 증상이지요. 또한 40~50대에 기립성 저혈압 증상을 진단받은 사람은 노년에 치매에 걸리게 될 확률이 일반인에 비해 40%나 높은 것으로 보고가 되었습니다. 장기간 뇌에 혈액공급이 제대로 이뤄지지 않아 뇌 기능 손상을 유발할 수도 있다는 뜻이지요. 따라서 여러분 현재의 건강과 미래의 건강을 위해 기립성 저혈압은 꼭 치료를 받아야할 질환임을 명심하시기 바랍니다.
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치료는 어떻게 하나요?
기립성 저혈압이 의심되신다면 먼저 가까운 병원을 찾으셔서 정확하게 검사를 받으시기 바랍니다. 개개인의 컨디션에 따라 누구나 갑자기 일어났을 때 순간적으로 어지러운 증상은 나타날 수 있습니다. 병원에서는 환자가 일어난 직후를 기준으로 3분 내에 수축기 혈압 20mmHg, 이완기 혈압 10mmHg 이상 떨어지는 지 확인하여, 해당할 경우에 기립성 저혈압 판정을 내리게 됩니다.
기립성 저혈압으로 판정을 받으셨다면 주로 약물치료 또는 수액처방 등이 진행됩니다. 하지만 이에 못지 않게 생활습관 개선이 정말 중요합니다. 강제로 약물을 이용해 혈압을 올렸다가는, 갑자기 힘을 써야 할때 오히려 고혈압이 되어버려서 더 큰 문제를 야기할 수 있기 때문이지요. 따라서 저혈압 약물은 상당히 신중하게 사용이 되어야 하는데 반해, 기존의 생활습관을 조금만 개선한다면 훨씬 혈압 유지에 효과적이기 때문이지요.
먼저 술을 드시지 말고 충분한 물을 섭취하시기 바랍니다. 술은 우리 몸의 혈관을 확장시키는 역할을 하는데요, 통로가 넓어지게 되면 압력은 당연스럽게 떨어질 수 밖에 없습니다. 그럼 혈압도 함께 내려가게 되는 것이지요. 따라서 저혈압이 있는 분들은 꼭 금주하셔야 함을 명심하시기 바랍니다. 술이 아니더라도 뜨거운 물로 오래 샤워를 할 경우에도 혈관 확장으로 인해 저혈압이 심해질 수 있으니 함께 체크하시기 바랍니다. 그리고 충분히 물을 섭취하셔서 체내 수분량을 늘려주시기 바랍니다. 이때 맹물만 드시면 물이 소변으로 그대로 배출되어 버리기 때문에 적당량의 염분을 함께 섭취하시기 바랍니다. 그렇다고 너무 짠 음식을 한번에 많이 섭취하셨다가는 부차적인 소화기계 질환을 유발할 수도 있으니 적정량을 섭취하시길 권장합니다.
두번째로는 급하고 과격한 행동을 삼가시기 바랍니다. 앉았다가 갑자기 일어나거나 갑자기 뛰어가는 등의 급한 행동을 하게 되면 순간적으로 뇌의 혈류량이 크게 감소할 수 있습니다. 이는 심한 어지러움과 함께 이차적인 외상으로 이어질 수 있으니 되도록 평소 행동을 천천히 조절하시기 바랍니다. 그리고 같은 자세를 장시간 유지할 경우 한번씩 스트레칭하셔서 체내 혈액순환을 원활하게 해주시기 바랍니다. 특히 장시간 서있을 경우에는 혈액이 하체에만 집중될 수 있기 때문에, 압박 스타킹 등을 착용하셔서 이를 방지하시기 바랍니다.
세번째로 적절한 운동을 하시기 바랍니다. 다만 기억하실 것은 과격한 운동은 오히려 해롭다는 점 입니다. 첫번째 주의사항으로 말씀드린 급하고 과격한 행동이 될 수 있기 때문이지요. 먼저 기초 근력 향상을 위해 위험요소가 없는 안전한 환경에서 맨손운동부터 시작하시기 바랍니다. 이후 기초체력이 키워졌을 때 가벼운 조깅 등을 하신다면 적절한 혈압을 유지하실 수 있습니다.
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지금까지 누웠다 일어날 때 어지러움이 왜 발생하고 치료법과 예방법은 무엇인지 함께 알아보았습니다. 무엇보다 혈압은 건강한 식생활과 직접 연관이 있으니, 증상이 발견되신다면 적극적인 치료와 함께 생활습관 개선을 철저히 하시기 바랍니다. 그럼 저는 더욱 유용하고 재미있는 주제를 가지고 여러분을 다시 찾아뵙도록 하겠습니다! Dr.만물과 함께 더욱 건강한 내일을 만들어가시는 여러분이 되시기 바랍니다! 감사합니다!!
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