여러분 안녕하세요. Dr.만물입니다. 이번 포스팅에서는 지난 시간에 하지 못했던, 8체질 중 음에 해당하는 체질에 대해 함께 이야기 해보고자 합니다! 8체질을 처음 접하시는 분들을 위해 간략한 설명을 해드리겠습니다. 태양인과 태음인, 그리고 소양인과 소음인으로 구분되던 사상체질에서 한 단계 더 발전된 이론으로 수(물)/목(나무)/금(쇠)/토(땅)의 음양오행이론을 통해 8가지로 세분화한 체질 분류체계를 이야기 합니다. 구체적인 설명을 위해, 이전 포스팅을 아직 읽어보지 못한 분들은 먼저 1편을 보시고 본 포스팅을 보시길 추천드립니다! 그럼 지금부터 8체질 중 4가지 음 체질에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다! (1편 보기 : 2019/05/29 - [건강정보] - 8체질 자가진단 하는 법 알아보고 날마다 더욱 건강해지기 (1))
수음체질 : 살이 잘 찌지 않지만 추위에 약한 분
앞서 수양체질의 경우 겨울을 좋아하면서 살이 잘 찌지 않는 체질이라 설명드렸습니다. 수음체질의 경우 살이 잘 찌지 않는다는 점에서 수양체질과 비슷하지만, 추위에 매우 약하다는 점에서 큰 차이가 있지요. 수음체질은 8체질 중 음기가 가장 강한 체질로서, 추위를 잘 타고 신체적으로 왜소한 경우가 많습니다. 수음체질인 분들은 꼭 기억하셔야 할 점이 한가지 있습니다. 바로 과식을 하면 안된다는 점 입니다. 체질 상 위장이 약하기 때문에 조금만 과식해도 크게 체할 수 있기 때문이지요. 같은 관점에서 찬 음식도 피하시는 것이 좋습니다. 찬 기운이 강하기 때문에 가급적 따뜻한 음식을 드시는 것이 더욱 도움이 된다는 점 꼭 기억하시기 바랍니다!
장기 활성화도 - (강함) 신장/방광 ← 간/쓸개 ← 소장/심장 ← 폐/대장 ← 위/췌장 (약함)
유익한 음식 - 곡식류, 해조류, 고기류, 과일류 등
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목음체질 : 땀을 흘리면 개운하지만, 자주 화장실에 가시는 분
목음체질의 경우 이전 포스팅에서 말씀 드린 목양체질과 유사한 부분이 많습니다. 앞서 목양체질에서는 땀을 잘 흘리는 것이 중요하다고 했는데, 목음체질도 이와 같습니다. 다만 목음체질인 분들은 체질 상 장이 약해서 조금만 맵거나 차가운 것을 먹게되면 폭풍 설사를 하시는 경우가 많지요. 이런 분들은 대장이 짧아서 평소에도 하루에 2~3번 이상 대변을 보는 경우가 많다고 합니다. 그리고 목음체질의 경우 호흡기가 약해, 목소리가 자주 쉬거나 잦은 기침의 증상이 나타나기도 합니다. 이런 분들은 위장에 자극적이지 않은 음식을 드시는 것이 중요합니다. 그리고 변비가 생길 경우 다른 체질에 비해 크게 불편하실 수 있으니 평소에 식이섬유를 충분히 섭취하시기 바랍니다.
장기활성화도 - (강함) 간/쓸개 ← 소장/심장 ← 위/췌장 ← 신장/방광 ← 폐/대장 (약함)
유익한 음식 - 고기류, 곡식류, 근채류, 버섯류, 견과류 등
금음체질 : 적게 먹어도 위가 답답한 경우가 많으신 분
금음체질인 분들은 소화기 기관이 많이 약한 편입니다. 따라서 각종 소화기 관련 질환에 시달릴 가능성이 높습니다. 특히 밀가루 음식이나 고기 등을 먹으면 소화불량이 오는 분들이 많습니다. 스트레스를 많이 받게 되면 팔다리 근육의 힘이 빠지는 증상이 오기도 하는데, 심할 경우 근무력증까지 발전할 수 있습니다. 스트레스에 민감한 만큼 성격도 날카롭고 예민한 편인데, 성격을 잘 다스려야 스트레스를 잘 컨트롤 할 수 있습니다. 금음체질인 분들은 식사에 주의하시고, 스트레스를 잘 관리하셔야 건강히 오래오래 사실 수 있음을 명심하시기 바랍니다.
장기활성화도 - (강함) 폐/대장 ← 신장/방광 ← 위/췌장 ← 소장/심장 ← 간/쓸개 (약함)
유익한 음식 - 생선류, 채소류, 과일류, 해조류 등
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토음체질 : 더위를 잘 타고, 얼음 등의 찬 음식을 좋아하는 분
토음체질은 속에 열이 많아서 타 체질에 비해 특히 더위를 잘 타는 편 입니다. 그리고 음식에 대해 민감하게 반응하는 편이라 자의반 타의반으로 편식하게 되는 경우가 많지요. 매운 음식과 밀가루 음식이 특히 토음체질에 안좋은 편인데, 우리 일상 속에서 쉽게 접하면서 이 두가지를 충족하는 음식이 하나 있습니다. 바로 라면이지요. 따라서 토음체질인 분들은 라면을 왠만하면 드시지 않기를 권장합니다. 토음체질은 8가지 체질 중에서 위가 제일 강한 체질입니다. 이로 인해 위에 열이 많은 편이지요. 자주 수분을 섭취해주시고 얼음 등을 드셔주시면 건강에 도움이 되니 참고하시기 바랍니다.
장기활성화도 - (강함) 위/췌장 ← 폐/대장 ←소장/심장 ←간/쓸개 ← 신장/방광 (약함)
유익한 음식 - 곡식류, 채소류, 생선류, 과일류, 돼지고기 등
자신의 8체질을 알고 싶으신가요?
이전 포스팅에서도 소개해드렸지만. 직접 자신의 8체질을 알아보는 방법이 있습니다. 여기를 클릭하세요! 약 10~15분만 투자하시면 자신의 체질을 알 수 있기 때문에 관심 있는 분들은 한번 시도해보시기 바랍니다. 앞서 말씀드렸지만 정확한 진단은 한의사의 진료가 필요하다는 점 꼭 명심하시기 바랍니다!
지금까지 8체질 자가진단 방법에 대해 알아보았습니다. 이번 포스팅에서는 '음'에 해당하는 체질 4개를 알아보았습니다. 8체질 자가진단 결과 본인이 '양' 체질에 해당하신다면 '여기'를 참고해주시기 바랍니다. 그럼 저는 더욱 유용하고 재미있는 주제를 가지고 여러분을 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다.
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