여러분 안녕하세요. Dr.만물입니다. 이번 포스팅에서는 여러분의 건강에 도움이 되는 비트차의 효능에 대해서 함께 얘기해보고자 합니다! 비트는 '땅에서 나오는 붉은 피'라고도 불리는데요, 두꺼운 당근 혹은 고구마 처럼 생긴 새빨간 구황작물입니다. 이러한 비트에는 몸에 좋은 다양한 성분이 들어있어서, 차로 드시면 건강을 유지하시는 데 큰 도움이 됩니다!
비트는 어디에 좋은건가요?
비트에는 몸에 좋은 다양한 성분이 가득 함유되어 있습니다. 따라서 다양한 효능을 가지고 있는데요, 함께 정리해볼까요?
1.항산화 효과 - 강력한 천연 항산화제인 안토시아닌 및 베타인이 함유되어 있어, 노화방지와 항암효과 등을 가지고 있습니다.
2. 혈관 건강 - 질산염 등의 성분이 동맥경화나 고혈압 등의 심혈관 질환에 효과가 있으며, 철분은 피를 맑게해주고 빈혈을 예방합니다.
3. 간 건강 - 항산화제 베타인은 간세포를 재생시켜 주는 것에도 큰 효능을 가지고 있다고 합니다.
4. 면역력 강화 - 풍부한 미네랄 성분이 우리 몸의 면역력을 증강시키는 것에 도움을 줍니다.
5. 노폐물 제거 - 알카로이드 성분이 이뇨작용을 활발하게 하여 노폐물을 효과적으로 제거시켜 줍니다.
6. 다이어트 - 칼로리가 낮으면서 포만감이 있어, 다이어트에 효과적 입니다.
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몸에 좋은 비트도 부작용이 있나요?
과유불급이라는 말이 있듯이, 이렇게 몸에 좋은 비트라 할지라도 많이 드시면 건강에 해가 될 수 있습니다. 하루 권장 섭취량은 약 350g 정도입니다. 이는 비트 한 알 정도에 해당하는 양입니다. 과량 섭취시 설사를 유발하거나 복부 불편감을 일으킬 수 있습니다.
비트를 잘 먹는 방법이 있나요?
비트는 샐러드, 즙, 차 등으로 다양하게 섭취하실 수 있는 식품입니다. 일상 생활에서는 차로 드시는 것이 가장 편하신 방법이지요. 그래서 이번 포스팅에서는 몸에 좋은 비트를 차로 즐기는 방법에 대해 소개해드리려고 합니다. 간단한 방법이니 여러분도 함께 따라해보시기 바랍니다.
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1. 깨끗이 씻은 비트를 채로 썰어서, 잘 건조한다.
2. 적당히 달궈진 팬에 기름을 두르지 않고 약 10분간 볶아준다.
3. 잘 식힌 후 습기를 피해 밀폐용기에 보관한다.
4. 잘 말린 비트를 끓는 물에 적당량 넣고 20분 정도 우려낸다 (일반 주전자 기준으로 약 한 수저)
지금까지 몸에 좋은 비트차 효능에 대해 함께 알아보았습니다. 머리부터 발끝까지 좋은 비트를 편리하게 차로 즐기시고 건강도 함께 챙기시는 여러분이 되시기 바랍니다. 그럼 저는 더욱 유용하고 재미있는 정보를 가지고 여러분을 찾아뵙도록 하겠습니다! 여러분의 건강을 응원합니다. 감사합니다!
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