여러분 안녕하세요. Dr.만물입니다. 겨울철이 되면 '삼한사미'라는 이야기를 실감하고 계신 분들이 많으리라 생각합니다. 옛날에는 '삼한사온'이라 해서 3일 춥고 4일 따스한 기후가 반복되었습니다. 그러나 최근에는 중국발 미세먼지 여파로 인해 차가운 러시아 대륙풍이 불어오지 않으면 중국의 미세먼지가 그대로 우리나라의 하늘을 덮게 됩니다. 그래서 3일 추위가 지나가면 4일 동안 미세먼지로 인해 고생하게 되었습니다.
미세먼지는 WHO에서도 1급 발암물질로 규정할 만큼 우리의 건강을 위협하는 요소입니다. 이러한 수요에 맞춰 미세먼지로 부터 우리를 보호할 수 있는 각종 제품들이 출시되고 있습니다. 이번 포스팅에서도 최근 많은 분들의 관심을 받고 있는 미세먼지 보호 제품에 대해 소개를 해드리도록 하겠습니다. 바로 한국야쿠르트의 HY프로바이오틱스 입니다.
아래에서는 HY프로바이오틱스가 정확히 무엇이고 왜 우리 몸속에서 프로바이오틱스가 중요한지 알아보도록 하겠습니다. 그리고 미세먼지로부터 여러분과 여러분의 소중한 사람들을 어떻게 지켜나가야 할 것인지에 대해 함께 살펴보도록 하겠습니다. 본문 내용을 잘 숙지하셔서 미세먼지로부터 자유로운 여러분의 삶이 되시기 바랍니다!
#1. 미세먼지 잡는 유산균 HY2782?
최근 TV 광고를 통해 미세먼지로부터 우리를 보호한다고 주장하는 HY프로바이오틱스가 많은 분들에게 소개되었습니다. 지금까지 우리가 알고 있던 상식으로는 미세먼지 대비책으로는 마스크밖에 없었는데, 유산균으로 미세먼지를 막을 수 있다는 것이 매우 신선하게 다가왔습니다. 그렇다면 어떻게 HY프로바이오틱스가 미세먼지로부터 우리를 지켜주는 걸까요?
한국야쿠르트 측의 주장에 따르면, 유산균의 일종인 자사 특허균주 락토바실러스 카제이 HY2782를 예쁜꼬마선충에게 먹였을 때 미세먼지로 인한 피해가 회복되었다고 합니다. 그리고 이러한 내용을 바탕으로 특허까지 받은 상황입니다. 여기에서 여러분이 팩트체크를 하셔야 할 부분이 몇가지 있습니다.
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#2. 예쁜꼬마선충? 인간의 몸에도 적용될까?
본격적인 이야기에 앞서 예쁜꼬마선충이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 이름과는 다르게 그다지 예쁘지는 않은 매우 작은 선형동물입니다. 지렁이 같은 외형을 가지고 있는데, 대표적인 기생충인 회충이 선형동물의 일종이라는 것으로 이해하시면 될 것 같습니다.
당연한 이야기이겠지만 예쁜꼬마선충과 인간은 구조적인 복잡성이 전혀 다릅니다. 따라서 예쁜꼬마선충에게서 효과가 있었다고 해서 인간에게도 동일한 효과가 있을 것이라고 예측하기에는 다소 무리가 있습니다. HY프로바이오틱스는 아직 인체에 대한 임상시험 등이 수행되지 않았으므로, 미세먼지 기능성을 강조하는 광고는 다소 문제의 소지가 있는 것으로 보여집니다.
#3. 왜 프로바이오틱스가 중요할까?
비록 HY프로바이오틱스가 우리 몸속에서 미세먼지 피해를 회복시킨다는 구체적인 증거는 없지만, 그럼에도 불구하고 프로바이오티스는 우리에게 매우 중요합니다. 최근 연구결과에 따르면 개인의 장에 어떠한 미생물이 존재하는 가에 따라 각종 질병이나 체질, 심지어 심리적인 부분까지 영향을 받는다고 합니다. 수만 종의 수백 조 마리의 미생물이 우리 몸속 장에 존재한다고 알려졌는데, 이들이 방출하는 물질들은 어마어마하게 다양할 것입니다. 아직 현대 의학 기술로도 이렇게 방대한 물질들을 살펴보기에는 무리가 있는 상황입니다.
아직 구체적인 작용기전은 밝혀지지 않았지만 우리 몸에 유익균보다 유해균이 많을 경우 각종 질병을 일으킨다는 사실이 많은 연구를 통해 보고되었습니다. 특히 장 내시경을 통해서는 어떠한 문제점이 나타나지 않더라도 과민성 대장증후군으로 고생하는 분들의 경우 장내 미생물의 구성에 문제가 있다는 것이 밝혀졌습니다. 이러한 유해균은 장 내에서 계속 안좋은 가스를 생성하여 복통 및 설사를 유발할 뿐만 아니라 여러가지 소화장애질환의 원인이 될 수 있습니다. 또한 우울감을 느끼게 하는 물질을 뿜어내는 유해균이 장 내에 많을 경우 이로 인해 우울증 등이 유발될 수 있다는 점에서 큰 충격을 주기도 하였습니다. 그 외에도 같은 양의 음식을 먹더라도 비만을 더욱 유발시키는 유해균도 있다고 하니 여러분의 건강을 위해 꼭 관심을 가지시기 바랍니다.
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#4. 건강한 장을 만드는 방법? 어렵지 않습니다.
최근 프로바이오틱스 외에도 프리바이오틱스나 신바이오틱스 등의 개념이 많이 소개되고 있습니다. 간단하게 설명드리자면 프로바이오틱스는 살아있는 유산균 자체를 이야기하고, 프리바이오틱스는 그 유산균의 먹이를 이야기 합니다. 마지막으로 신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 합쳐져서, 유산균이 장 내에서 잘 정착할 수 있도록 유산균과 먹이를 한꺼번에 챙겨주는 개념을 이야기 합니다.
장내 유익균을 늘리기 위해 가장 중요한 덕목은 꾸준함 입니다. 하루에도 많은 음식물이 통과하는 장에서는 많은 미생물이 씻겨내려가고 있습니다. 이러한 특성으로 인해 꾸준히 유산균을 드시지 않을 경우 생장속도가 비정상적으로 빠른 유해균이 장내에 창궐하게 될 수 있습니다. 따라서 당장 며칠만에 장내 균을 모조리 바꿔버리겠다는 욕심은 내려놓으시길 바랍니다. 최소 3개월은 생각하시고 매일매일 꾸준히 유산균 제품을 섭취하시길 권장합니다. 식후에 드실 경우 음식물에 섞여 생존률이 떨어질 수 있으니 가급적 공복에 드시는 것을 추천드립니다.
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두번째로 여러분이 기억하셔야 할 요소는 프리바이오틱스입니다. 대표적으로 프락토올리고당이 있는데요, 우리 몸에서는 제대로 소화할 수 없지만 유산균 등의 유익균이 장 내에서 잘 자라게 만들어주는 전용 먹이라 할 수 있습니다. 이 역시도 유산균과 함께 꾸준히 드셔야 일정시간 경과 후 효능을 체감하실 수 있으니 이 점을 꼭 기억하시기 바랍니다. 관련하여 저렴하게 프리바이오틱스를 챙겨드실 수 있는 방법에 대해 이전 포스팅에서 소개해드린 바가 있으니 참고해보시기 바랍니다.
지금까지 미세먼지 잡는 HY프로바이오틱스에 대해 함께 알아보았습니다. 인체를 대상으로 한 임상시험에서 기능성이 확인된 것은 아니다는 점을 말씀드리며, 선택은 여러분 스스로의 몫으로 남겨두도록 하겠습니다. 그럼에도 유산균을 비롯한 장내 유익균의 중요성은 여러번 반복해도 지나치지 않으니 장내 건강을 위한 노력을 힘쓰시기 바랍니다. 그럼 저는 더욱 유용하고 재미있는 주제를 가지고 여러분을 찾아뵙도록 하겠습니다! 감사합니다!!
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