여러분 안녕하세요. Dr.만물입니다. 인생을 살다보면 누구나 어려운 일을 겪을 때가 있습니다. 경제적인 문제이든 인간 관계에서의 문제이든 원인은 다양할 수 있지만 자신에게 큰 스트레스를 준다는 점은 동일하다고 볼 수 있지요. 하지만 이럴 때 평소보다 빛나는 사람들이 종종 있습니다. 어려운 고난 중에서도 내색하지 않고 꿋꿋이 버텨가는 사람들 말이지요. 그리고 우리는 그들을 '강철 멘탈의 소유자'라 부르곤 하지요!
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여기서 잠깐, 본론에 앞서 먼저 멘탈의 뜻을 짚고 가겠습니다. 우리가 흔히 쓰는 멘탈을 우리 말로 차용하자면 정신력이라고 이야기 할 수 있습니다. 영어 Mental의 원문적인 뜻은 명사로서 마음 혹은 정신입니다. 우리가 일상적으로 쓰는 '멘탈'과는 다소 차이가 있지요. 우리가 일반적으로 쓰는 의미로는 Mentality가 더 가깝겠네요. '멘탈리티'의 줄임말 개념으로 콩글리시 '멘탈'이 탄생했다고 보시면 될 것 같습니다! 깨지기 쉬운 유리와도 같은 유리멘탈, 멘탈이 붕괴되었다는 의미의 멘탈붕괴(멘붕), 그 외에 멘탈이 깨지다 혹은 멘탈이 (지갑처럼) 탈탈 털리다 등의 다양한 표현을 활용되고 있습니다.
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다시 본론으로 돌아오겠습니다. Dr.만물도 주변에서 멘탈이 강하다는 이야기를 많이 들어왔습니다. 그럼 저는 태어날 때부터 멘탈이 강한 사람이었을까요? 물론 아닙니다. 어렸을 때는 울보였고 학위공부를 하던 시절에는 스트레스로 머리털이 숭숭 빠져버렸던, 어찌보면 정신적으로 나약한 사람이었습니다. 그런데 제가 어떻게 멘탈이 강해졌을지 궁금하지 않으신가요? 이번 포스팅에서는 어떻게 하면 여러분의 멘탈을 강하게 만들 수 있는지 함께 살펴보고자 합니다.
첫 번째 원칙 : 포기하면 편합니다.
우리에게 닥치는 고난은 크게 두가지가 있습니다. 내 힘으로 어떻게 해볼 수 있는 고난과 그렇지 못한 고난이지요. 그리고 고난의 대부분은 후자에 속하는 경우가 많습니다. 이럴 때 많은 분들이 멘붕에 빠지곤 하지요. 그런데 여기에서 중요한 점이 있습니다. 아무리 여러분이 멘붕에 빠지고 절망한다 하더라도 문제가 저절로 해결되지는 않지요. 만일 절망하고 슬퍼한다고 해서 문제가 해결되었다면, 전 누구보다 먼저 대성통곡하며 꺼이꺼이 울었을 겁니다. 그렇기에 우리는 포기할 수 있는 용기를 갖춰야만 합니다. 내 힘으로 어찌할 수 없는 고난이 닥쳐왔을 때, '고난이 왜 닥쳤는가'가 아닌 '그럼 앞으로 어떻게 해야하지'를 고민해보시기 바랍니다. 금전적인 문제가 닥쳤다면 어디서 돈을 융통해야할지, 인간관계의 문제라면 먼저 사과를 해야할지 등의 대책을 세우라는 말씀입니다. 몇 년전 국내에서 선풍적인 인기를 끈 디즈니의 만화영화 겨울 왕국의 OST 'Let it go' 처럼 그냥 그 고난을 내버려두시기 바랍니다. 여러분이 이러한 마음가짐을 가지신다면, 문제를 객관적으로 바라볼 여유가 생깁니다. 그리고 이러한 여유가 생긴다면 여러분은 좀 더 냉정하고 침착해지실 수 있습니다.
두 번째 원칙 : 고난은 인생의 백신입니다.
지금으로부터 약 6년 전, 오랜 시간 동안 투병해오시던 어머님이 끝내 돌아가시는 비극에 놓인 적이 있습니다. 3년 간 투병하셨는데 그 동안 중환자실에도 자주 입원하시고 매순간이 삶과 죽음의 싸움이였지요. 단언컨대 저는 이 경험을 통해 강철 멘탈을 만들 수 있었습니다. 멘탈은 근육과 같습니다. 근육을 키우기 위해서는 적당히 강한 운동을 통해 근육을 적절히 파괴시켜줘야 합니다. 파괴된 부분이 수복되면서 근육은 이전보다 더 강해지는 것이지요. 멘탈도 이와 같습니다. 멘탈이 강해지기 위해선 일단 깨져야 합니다. 멘붕을 겪어야 한다는 것이지요. 낙담한 상황 중에서 실낱같은 희망을 가까스로 붙잡고 일어섰을 때, 멘탈은 성장하고 강해지는 것 입니다. 그리고 여러분이 건강하게 이겨낸 고통은 인생의 보험이 되어줍니다. 최소한 그 고통보다 덜한 고통을 앞으로 겪게 되면 이렇게 생각할 수 있으니 말이지요. '그 때도 이겨냈는데 이정도 쯤이야' 라고 말입니다! 약화된 바이러스 혹은 병원균을 일부러 몸 안에 투입해서 면역을 길러주는 백신 같이, 오늘 겪은 여러분의 고난은 내일 겪을 어려분의 고난을 위한 백신이 되어 줄 것입니다.
세 번째 원칙 : 의지하세요. 적극적으로
마지막으로 여러분께 드리고 싶은 말씀은, 적극적으로 의지하라는 점 입니다. 특별히 저는 종교의 힘을 말씀드리고 싶습니다. 힘든 상황 중에 있을 때, 누군가에게 실컷 불평하거나 욕을 할 수 있다면 그나마 마음이 편해지지 않을까요? 하지만 주변의 친구나 가족을 너무 의지하는 것은 바람직하지 않다고 생각합니다. 여러분도 해결하지 못하는 일을 친구나 가족이 해결해줄 수 있을까요? 그들의 인생에도 나름의 역경과 고난이 현재 진행 중인데 말이지요. 그렇기에 종교의 힘을 의지하는 것은 생각보다 여러분께 큰 힘이 될 수 있습니다.
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저는 기독교인 입니다. 그렇기에 기독교 기준으로 말씀드리겠습니다. 기독교인이 믿는 신인 하나님은 자신에게 불평이나 욕을 한다고 해서 보복하는 분이 아닙니다. 힘들어 죽겠다고 징징거릴 때 귀찮다고 외면하시지도 않습니다. 그렇기에 교회를 안다니는 분이라도 혹은 교회와 기독교인을 극도로 혐오하는 분이라도, 하나님을 생각하며 맘 속으로 이렇게 한번 외쳐보시기 바랍니다. '힘들어 죽겠다', '나한테 왜 그러냐', '빨리 해결해달라'고 말이지요. 더 심한 욕을 하셔도 괜찮습니다. 여러분에게 신앙이 있든 없든, 최소한 조금이나마 마음이 후련해지실 겁니다. 그러면 위에 제가 말씀드린 조언을 상기해보시기 바랍니다. 더욱 추천드릴 것으로는 주변에 성경이 있다면 한번 읽어보시거나 인터넷 등에서 '힘이 되는 말씀' 등을 검색해보세요. 명언이나 좋은 속담이라고 생각하시고 가볍게 읽어보세요. 그리고 자신의 상황에 그것들을 비춰봤을 때, 아마도 여러분의 멘탈은 다시 일어날 준비를 완료할 것입니다!
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지금까지 멘탈 뜻과 멘탈 강해지는 법에 대해 잠깐 이야기 해보았습니다. 지금 고난 중에 계신 분들에게 마지막으로 한 말씀 올리면서 포스팅을 마무리 하도록 하겠습니다. 여러분의 현재의 고난은 미래의 여러분에게, 또는 그 누군가에게 위로가 될 것입니다. 그럼 저는 더욱 유용하고 재미있는 주제를 가지고 여러분을 찾아뵙도록 하겠습니다! 오늘보다 더욱 활기찬 내일이 되시기 바랍니다. 감사합니다!!
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