여러분 안녕하세요. Dr.만물입니다. 잦은 야근과 야행성화 된 생활습관으로 인해 요즘에는 수면이 부족한 분들이 많이 계십니다. 피곤한 상태가 계속되면 만성피로가 되는데, 능률이 떨어지는 것은 물론 체내 각 기관에 안좋은 영향을 미치기 때문에 꼭 개선이 필요한 질병이지요. 이번 포스팅에서는 매일매일 피곤한 분들을 위해 도움이 될만한 정보를 알려드리고자 합니다.
이번 포스팅에서 소개해드릴 건강기능식품은 코어업 이라는 제품입니다. 피로를 호소하는 분들이나 혹은 운동을 하시는 분들이 큰 효능을 보았다는 후기가 이어지며, 많은 분들의 관심을 받게 되었습니다. 해당 제품에는 매우 다양한 기능성 원료가 들어가 있는데요, 이러한 복합성분 제제를 드실 때는 꼭 주의를 하셔야 하는 부분이 있습니다. 본문에서는 각 성분의 장단점과 복용 시 주의해야 할 점에 대해 간략하게 체크하도록 하겠습니다. 잘 숙지하셔서 더욱 건강하고 활기찬 여러분의 내일을 만들어 가시기 바랍니다!
#1. 9가지 기능성 원료가 함유되어 있는 코어업
본 포스팅에서 알아보고자 하는 코어업 제품에는 무려 9가지의 기능성 원료가 함유되어 있습니다. 탄수화물, 단백질, 지방의 대사과정에 참여하여 에너지 생성을 효율적으로 할 수 있게 해주고 면역이나 세포분열 등에 도움을 주는 성분들이 있지요. 아래에서는 체내에 미치는 영향에 따라 분류하여 여러분께 효능 및 부작용을 설명드리도록 하겠습니다.
먼저 에너지 합성을 도와주는 효능을 갖고 있는 성분들 입니다. 비타민B1은 탄수화물의 대사를 돕고 과량은 소변으로 배출되지만 체질에 따라 구토나 메스꺼움 등을 일으킬 수 있습니다. 비타민B2도 체내 에너지 생성을 돕지만 가려움이나 화끈거리는 증상을 일으킬 수 있습니다. 나이아신의 경우에도 효능은 비슷하지만 피부나 소화기관에 대한 부작용이 있습니다. 판토텐산은 체내에서 탄수화물, 단백질, 지방 분해과정에 참여하여 에너지를 생성하지만 탈모나 여드름, 우울증에 대한 부작용 보고가 있습니다. 이와 비슷한 역할을 하는 비오틴의 경우 과량복용 시 여드름이나 설사 등을 일으킬 수 있으므로 복용 시 주의하시는 것이 좋습니다.
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두번째로는 항산화 기능성 입니다. 비타민C는 체내에서 문제를 일으키는 활성산소를 효과적으로 제거하고 철의 흡수를 도와줍니다. 과량 복용시에도 수용성으로 인해 소변으로 배출되는 편이나 신장에 영향을 준다는 보고가 있으니 과량 복용은 지양하시기 바랍니다. 비타민 E의 경우에도 강력한 항산화활성을 가지고 있지만 이 역시도 과량복용 시 혈전의 발생을 늘려 심장질환, 뇌질환 및 말초동맥 질환 등을 유발할 수 있기 때문에 주의하셔야 합니다.
마지막 기능성은 면역기능 향상 및 세포분열 증진입니다. 우리 몸에 꼭 필요한 아연은 면역력을 강화시켜주는데 도움이 되고 세포분열 시 꼭 필요한 물질로, 운동 후 손상된 세포의 회복에 도움을 줄 수 있는 물질입니다. 다만 많이 드실 경우 메스꺼움이나 구토가 발생할 수 있고, 아연-구리의 체내 균형이 무너지면 심장질환이 발생할 가능성이 있으므로, 구리도 함께 챙겨주셔야 한다는 점을 기억하시기 바랍니다.
#2. 이외에도 다양한 성분이 함유되어 있는 코어업
앞서 소개해드린 9가지 기능성 성분 외에도 코어업에는 다양한 성분이 함유되어 있습니다. 페루의 산삼이라고도 불리는 마카 분말과 에너지 회복제에 빠짐없이 들어있는 타우린, 그리고 운동하는 분이라면 필수로 챙겨드셔야 할 L-아르기닌까지 함유가 되어 있지요. 다만 해당 성분들의 경우 함유량이 앞서 말씀드린 9대 성분보다는 적어 효능을 크게 기대할 수 없다는 점을 참조하시기 바랍니다. 효능이 크지 않은만큼 부작용 위험도 적기 때문에 함께 참고하시면 좋을 것 같습니다!
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#3. 코어업 복용법은?
코어업은 하루 중 아무때나, 식사 여부와는 상관없이 드실 수 있는 건강기능식품입니다. 아침에 일어나서 규칙적으로 드시거나 잠들기 전에, 혹은 운동 전 활성화를 위해 드시는 것도 좋습니다. 다만 제품을 복용하신 후 속쓰림이나 불편함이 느껴지신다면 식후에 드실 것을 권장합니다. 또한 역류성 식도염 등의 증상이 있는 분들은 잠들기 직전에 복용하시면 증상이 심해질 수 있기 떄문에 해당 시간을 피해서 드시는 것을 권장합니다. 또한 우유, 땅콩, 대두, 밀, 게, 새우, 홍합, 조개류 알레르기가 있는 분들은 제조공정 상 알레르기 유발성분이 섞일 수 있어 복용을 피하시길 바랍니다.
코어업은 1일 1회, 2정 씩 복용하시면 되는데요, 충분한 양의 물과 함께 섭취하시면 간편하게 복용하실 수 있습니다! 코어업은 만성 피로에 시달리는 직장인이나 고도의 집중력이 필요한 수험생들에게 도움이 됩니다. 그리고 근육을 기르고자 운동하시는 분들께 도움이 되실 수 있으며, 부족한 식사로 인해 영양소가 부족한 분들이 드시면 효능을 체감하실 수 있습니다.
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지금까지 갖가지 영양분으로 꽉 차있는 코어업 제품에 대해 살펴보았습니다. 복합제를 드실 경우 여러 개의 단일제를 드시는 것보다 부형제 섭취량을 줄일 수 있어서 큰 도움이 됩니다. 다만 여러 가지의 제품을 드실 경우 특정 성분에 대해 과도하게 복용하시는 상황이 될 수 있으니, 각 성분을 잘 따지셔서 과량 복용으로 인한 부작용을 미연에 방지하시기 바랍니다. 그럼 저는 더욱 유용하고 재미있는 주제를 가지고 여러분을 찾아뵙도록 하겠습니다! 항상 활기찬 여러분의 일상이 되시길 바랍니다! 감사합니다!
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