여러분 안녕하세요. Dr.만물입니다. 이번 포스팅에서는 많은 분들이 관심을 가지고 계시는 폴리코사놀 제품에 대해 간단하게 살펴보고자 합니다. 몸에 나쁜 콜레스테롤인 LDL을 낮춰주고, 좋은 콜레스테롤인 HDL을 높여주는 효능을 가지고 있어 화제인 제품입니다. 아래에서는 폴리코사놀이 정확히 무엇인지 알아보고 예상되는 효능 및 부작용에 대해 가감없이 말씀드리도록 하겠습니다! 본문 내용을 잘 참고하셔서 소중한 여러분의 건강을 스마트하게 지켜 나가시는 여러분이 되시기 바랍니다!
#1. 폴리코사놀이 무엇인가요?
폴리코사놀은 사탕수수와 같은 식물의 왁스에서 추출한 천연 추출물을 이야기 합니다. 사탕수수 100톤에서부터 단 2.5 kg 정도만 추출될 정도로 귀한 원료이며, 주로 지방 성분이나 알코올 계열 성분으로 구성되어 있습니다. 이러한 성분들은 우리 몸 속에 들어가면 콜레스테롤의 양을 조절하여, 각종 심뇌혈관 질환 등을 예방할 수 있는 것으로 알려졌습니다.
현재까지 알려진 폴리코사놀의 부작용은 아래와 같습니다. 과다 섭취시 설사 및 현기증을 유발할 수 있습니다. 이외에도 메스꺼움이나 구토 등의 소화기관 질환을 일으킬 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 심하게는 발진이나 비정상적인 체중 감소 등을 나타낼 수 있으니 복용 중 이러한 증상이 나타난다면 즉시 병원을 찾으시기 바랍니다.
이에 더해 폴라코사놀을 드시면 안되는 분들도 있습니다. 태아를 비롯하여 미성년자에 대한 안전성이 확인되지 않은 상태입니다. 따라서 임산부나 수유부, 어린아이를 포함하여 청소년까지의 미성년자는 폴리코사놀 제품을 피하시길 권장합니다.
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#2. 쿠바산 폴리코사놀은 다른건가요?
앞서 폴리코사놀의 효능과 부작용에 대해 말씀드렸습니다. 그런데 폴리코사놀에 관심을 갖고 계신 분들이라면 아셔야 하는 정보가 한가지 더 있습니다. 바로 '쿠바산' 폴리코사놀 만이 식약처에서 건강기능식품이라고 인정받았기 때문이지요. 정확하게는 쿠바에서 생산된 '플리코사놀-사탕수수왁스알코올'만이 유일한 기능성 인정 원료 입니다. 왜 이러한 상황이 되었을까요?
과거 쿠바는 국민 사망원인 1위가 심뇌혈관 질환일 정도로 문제성이 심각했습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 쿠바 정부는 국민들에게 사탕수수에서 추출한 폴리코사놀을 무료로 배포하기 시작했습니다. 이러한 노력에 힘입어 심뇌혈관 질환으로 인한 사망자가 현격하게 줄어들었으며, 현재 쿠바는 장수국가로 명성을 떨치고 있습니다.
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그런데 여기에서 잠깐 주목할 점이 있습니다. 왜 다른 국가에서 생산된 제품이 아닌 '쿠바산' 만이 기능성 원료로 인정받았을까요? 현재까지 폴리코사놀에 대한 굉장히 많은 연구 결과가 발표되었는데, 효능에 대해 찬반이 갈리는 상황입니다. 효능이 있다는 연구가 있고, 전혀 효과가 없다는 연구도 많지요. 그런데 희한한 점은, 효과가 있다는 연구의 대부분은 '쿠바산 폴리코사놀'을 활용했을 때라는 점 입니다. 이러한 결과로 인해 식약처에서도 어쩔 수 없이 쿠바산 폴리코사놀만 효능을 인정하게 되었습니다.
같은 사탕수수를 이용해서 폴리코사놀을 만들었는데 왜 쿠바에서 생산된 사탕수수의 폴리코사놀만 효능이 있을까요? 이에 대해서는 명확하게 밝혀진 정보가 없습니다. 다만 공산주의 쿠바 정부의 지원을 받아 생산된 것이 바로 쿠바산 폴리코사놀이라는 점에서 음모론적인 시각을 감추긴 어려울 것 같습니다. 어찌되었건 많은 연구 결과에서도 제대로 밝혀지지 않은 폴리코사놀의 효능을 한번쯤 의심해보시는 것이 필요할 것으로 생각됩니다.
#3. 좋은 제품을 선택하는 방법은?
위와 같은 합리적 의심에도 불구하고 폴리코사놀을 선택하고자 하신다면, 좋은 제품을 선택하시는 것이 중요합니다. 쿠바산 폴리코사놀의 하루 권장 섭취량은 5 ~ 20 mg 입니다. 시중에서는 수백 mg 의 함량을 가진 폴리코사놀이 출시 되었는데, 정확하게 폴리코사놀이 얼마만큼 함유되었는지를 확인하시는 것이 중요합니다. 많은 분들이 관심을 갖고 계시는 '레이델 폴리코사놀 10' 제품은 1정 당 10 mg을 함유하고 있고, 직구로 많이 구매하시는 솔가 폴리코사놀은 1정 당 20 mg을 함유하고 있습니다. 여러분은 폴리코사놀의 함유량을 잘 보셔서 최대 허용 섭취량인 20 mg에 근접하는 제품을 택하시는 것이, 더 큰 효능을 보실 수 있다는 점 기억하시기 바랍니다.
폴리코사놀의 복용법은 간단합니다. 하루 중 언제든지 드셔도 무방하나 수면을 방해할 우려가 있으므로 취침 전 최소 3시간 이내에는 복용을 삼가하시기 바랍니다. 또한 제품의 특성 상 얼면 품질이 급격히 저하되므로, 얼지 않는 실온에서 보관하시길 바랍니다.
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#4. 혈관 건강을 위해 여러분이 해야할 일은?
마지막으로 혈관 건강을 지키기 위해 여러분이 하실 수 있는 일에 대해 몇가지 말씀드리고 포스팅을 종료하도록 하겠습니다. 사실 폴리코사놀은 그 효능이 구체적으로 증명되진 않아 적극적으로 복용을 권해드리기 애매한 부분이 있습니다. 혈관 건강을 위해 건강기능식품을 선택하고자 하신다면 효과 및 안전성이 확실하게 검증되어 있는 '오메가-3'를 챙겨드시는 것을 권장합니다. 그리고 전문적인 치료가 필요한 수준이 되신 분들은 이러한 건강기능식품보다 의사의 처방을 받아 적절한 의약품을 복용하시는 것이 건강관리에 훨씬 도움이 된다는 점을 말씀드리고 싶습니다. 의약품을 드신다면 비슷한 효능이 있는 건강기능식품은 드셔서는 안되기에 결국 아픈 분이나 안아픈 분이나 폴리코사놀은 드시기 애매한 부분이 있습니다.
또한 우리 몸의 입장에서 본다면, 건강에 도움되는 성분 100개를 섭취하는 것보다 건강을 해치는 성분 1개를 피하시는 것이 훨씬 더 도움이 됩니다. 혈관기능을 망치는 주범으로는 과도한 식용유나 설탕 및 고탄수화물 식단이 있습니다. 따라서 폴리코사놀이나 다른 건강식품을 찾으시기 전에, 평소 튀김류의 섭취를 줄이시고 과도한 탄수화물 섭취를 피하시는 것이 건강을 위해 더욱 효과적이라는 말씀을 드리면서 포스팅을 마치도록 하겠습니다.
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지금까지 폴리코사놀 복용법에 대해 말씀드렸습니다. 제품마다 폴리코사놀의 함유량이 다르므로 구체적인 사항은 제품 내 명시된 복용법을 참조하시기 바라며, 잠들기 전 3시간 내에는 숙면을 방해할 수 있으므로 피하시기 바랍니다. 또한 폴리코사놀은 현재까지도 정확한 효능이 검증되지 않았으므로, 평소 식습관 개선을 통해 유해한 성분을 섭취하지 않으시는 것이 건강에 더 도움이 된다는 점을 말씀드리도록 하겠습니다. 그럼 저는 더욱 유용하고 재미있는 주제를 가지고 여러분을 찾아뵙도록 하겠습니다! 감사합니다!!
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