안녕하세요. Dr.만물입니다.
이번 포스팅에서는 페루의 산삼이라고 불리는 마카 복용법에 대해 알아보고자 합니다. 마카에는 아연, 아르기닌, 칼슘, 철분, 미네랄, 사포닌 등 좋은 성분들이 매우 많이 함유되었습니다! 이렇게 건강에 좋은 마카, 효능은 무엇이며 어떻게 먹어야 할까요?
남녀노소에게 필수적인 마카
마카의 효능은 너무도 다양해서 하나씩 소개해드리기엔 포스팅이 너무 길어질 것 같습니다. 그래서 대표적으로 몇가지 효능만 정리해서 알려드립니다! 제가 언급드린 효능만 하더라도 충분히 복용할 가치가 있으니깐요!
- 남녀공통 : 높은 영양가, 풍부한 비타민, 활력증진
- 남성 : 정력강화, 전립선 비대증 예방
- 여성 : 피부보호, 폐경증상 완화, 우울증 완화
- 어린이 및 노약자 : 에너지, 학습능력 및 기억력 향상
이외에도 마카의 효능은 정말 다양합니다. 어때요? 지금 당장이라도 드셔야 할 것 같지요?^^
편리성의 캡슐, 다양성의 분말
저는 약 반년째 마카를 복용해오고 있습니다. 복용할 때마다 느끼는건데, 향이 참 독특하더라구요. 캡슐제도 이러할진데 분말은 더욱 호불호가 갈릴 것 같습니다. 따라서 편리하게 마카의 효능을 보고 싶으신 분들에게는 캡슐을 추천드립니다. 하지만 따뜻한 차 또는 음식의 토핑으로 드시고 싶은 분들에겐 분말 형태를 추천드립니다. 혹은 우유나 요거트에 섞어 드셔도 좋습니다! 활력과 함께 장건강까지도 지킬 수 있는 일석이조 입니다!!
과유불급을 기억하세요
아무리 좋은 약이라도 많이 먹게되면 독이 될 수 있습니다. 페루의 산삼 마카도 마찬가지입니다. 하루 권장 복용량은 3~5g을 넘지 않으며, 이는 티스푼 2~4개 정도에 해당합니다. 알약 형태로 드시는 분들은 함량을 잘 확인하시기 바랍니다. 같은 제조사의 제품이라도, 'extra strength' 등이 붙은 제품은 높은 함량을 가지고 있기 때문이죠.
지금까지 페루의 산삼, 마카복용법과 효능에 대해 알아보았습니다. 건강하고 맛있게 마카 드시고 힘내셔서 돈도 많이많이 버시는 여러분이 되시길 저도 응원하겠습니다! 그럼 전 더 유익하고 재밌는 주제로 여러분을 찾아뵙겠습니다. 감사합니다!
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