김상중 수면1 수면엔 효능, 알고먹으면 더 꿀잠자는 4가지 정보 대공개! 여러분 안녕하세요. Dr.만물입니다. 사람은 전체 인생의 1/3을 잠을 자며 보낸다고 할 정도로, 잠을 잘 자는 것은 매우 중요한 일입니다. 잠을 제대로 못자게 되면 계속 피곤한 상태가 이어져서 눈, 심장, 뇌를 비롯한 다양한 신체기관에 안좋은 영향을 미치게 됩니다. 또한 면역력과 집중력이 떨어지게 되어 감기를 비롯한 다양한 질병과 사고 등을 유발할 위험이 있지요. 그렇기 때문에 잠을 충분히, 잘 자는 것은 매우 중요한 일입니다. 하지만 안타깝게도 요즘에는 과도한 스트레스 혹은 불규칙한 생활패턴으로 인해 늦은 밤까지 잠에 들지 못하는 분들이 많이 계십니다. 늦게 잠자리에 들더라도 다음 날 출근을 위해 또 일찍 일어나야 하지요. 졸린 기운을 떨쳐보고자 커피를 과하게 마셔서 다시 밤에 잠이 안오는 악순환에 .. 2019. 12. 7. 이전 1 다음
